El bienestar y la calidad de vida de las personas mayores, un objetivo común
Esta semana se han reunido miembros de Azkoitia Lagunkoia y responsables de la Asociación de Jubilados Plaza Ondo con las alumnas y alumnos que están realizando el ciclo de grado medio de técnico en atención a personas en situación de dependencia en el centro Izarraitz Lanbide Heziketa.
Los alumnos y profesores del centro han convocado a Azkoitia Lagunkoia y Plaza Ondo para dar a conocer los diferentes proyectos que tienen entre manos y abrir cauces de colaboración. Les acompañaba la coordinadora de Euskadi Lagunkoia, Ainara Tomasena. El bienestar y la calidad de vida de las personas mayores son el objetivo común de los reunidos esta semana en el Centro.
Entre 1ª y 2ª del curso, hay unas 35 personas en esta promoción y como colofón al encuentro, los alumnos prepararon un desayuno para todos los asistentes.
El encuentro surgió para abrir cauces de colaboración
El ciclo ‘Técnico de Atención a Personas en Situación de Dependencia’ comenzó a impartirse en Azkoitia en diciembre del 2016. Fue fruto de la colaboración entre Azkoitia y Azpeitia ante la necesidad creciente de una población cada vez más envejecida y que solicita profesionales capaces de tratar y atender a esta población, y cualquier otra en situación de dependencia.
Una cocina, un servicio y pasillos adaptados, elementos de ayuda a personas incapacitadas, maniquíes de simulación de personas dependientes, son algunos de los medios con los que cuentan en el ciclo.
Fuente: https://www.diariovasco.com/costa-urola/azkoitia/bienestar-calidad-vida-20190523004533-ntvo.html
Orduña y Orozko activan un plan piloto para evitar la exclusión de los mayores
Las localidades de la comarca no son ajenas a la tendencia general de envejecimiento de la población. Dos ejemplos: más del 20% de la ciudadanía de Orduña es mayor de 65 años; en Orozko el 25%. Por ello, los ayuntamientos de estas dos localidades han puesto en marcha el proyecto piloto «Minimizando la soledad y el aislamiento en el entorno rural. La tecnología al servicio de la intervención comunitaria con las personas mayores». Esta nueva iniciativa viene respaldada por el programa ‘Etxez-etxe’ que el Área de Políticas Sociales inició el pasado 2018 con el fin de «retratar mejor la situación actual de ese colectivo y poder así establecer líneas de actuación», explican fuentes municipales.
Ahora el cometido de este nuevo programa será crear una red de agentes que presten atención a las rutinas habituales de las personas mayores con las que interactúan en su vida cotidiana. De este modo, los usuarios encargados de dicha tarea en caso de observar algún cambio o situación que les preocupe, deberán contrastarlo con la propia persona mayor o su familia y trasladarlo posteriormente a los servicios sociales municipales. Se trata así de un programa «participativo» que estará impulsado por los propios comercios locales, la parroquia, asociaciones y demás vecinos. «Por ahora se ha presentado el programa y desde el equipo de Servicios Sociales se han iniciado entrevistas con personas que cumplen con el perfil. Como en todos los proyectos, se deberán ir evaluando los resultados, los posibles incidentes y los casos de éxito para marcar el paso a seguir», detallan desde el Ayuntamiento.
Una nueva acogida
La iniciativa se desarrollará hasta otoño de este año y se espera que «las dinámicas que se creen refuercen el tejido de protección comunitaria para generalizar el cuidado de las personas más vulnerables». El programa se encuentra financiado por la Obra Social La Caixa y estará dinamizado por el equipo de Intervención Socioeducativo y una de las trabajadoras sociales del municipio.
Al igual que el programa general de envejecimiento activo, el objetivo de esta nueva iniciativa es garantizar el bienestar de las personas mayores evitando el aislamiento y la exclusión social. Por todo ello, desde el Ayuntamiento esperan que los resultados obtenidos de esta nueva iniciativa sean «muy positivos».
Y es que según indican, en municipios pequeños como Orduña ya existen esas «gafas sociales». «Son muchas las personas que en su día a día se preocupan si no ven a un vecino como lo hacen diariamente. Creemos que eso es muy bonito y ahora se trabajará de una forma más profesional ya que consideramos muy importante cuidar a las personas mayores».
Fuente: https://www.elcorreo.com/bizkaia/nervion/orduna-orozko-activan-20190425185925-nt.html
Inusuales compañeros de piso: jóvenes con deseos de emanciparse conviven con personas mayores en Navarra
El departamento de Derechos Sociales del Gobierno de Navarra y Cruz Roja han puesto en marcha el Servicio de Intermediación Residencial Intergeneracional (SIR), un proyecto de convivencia intergeneracional en Pamplona.
Se trata de una experiencia «pionera», que pretende «ampliar las posibilidades de emancipación de las personas jóvenes, a la vez que da respuesta al sentimiento de soledad que viven cada vez más personas mayores«, ha informado Cruz Roja en una nota, que ha detallado que el servicio ya está en marcha y cuenta con varios participantes.
«Las primeras experiencias están siendo muy positivas«, ha expuesto.
Con lema ‘Comparte piso. Comparte experiencias’ se presenta la iniciativa lanzada por Gobierno de Navarra y Cruz Roja «como una apuesta por explorar nuevos modelos de convivencia«.
La propuesta consiste en que, a través de la convivencia entre personas jóvenes y mayores, «se produzcan una serie de ganancias para ambas partes: la disminución de la soledad y el acceso a la vivienda».
Para participar hay que cumplir con una serie de requisitos como tener más de sesenta años y vivir solo o tener menos de 35 y deseo de emancipación, entre otros.
«Lo más importante, probablemente, sea la disponibilidad de ambas partes para compartir parte de su tiempo, pues es ahí donde está el verdadero enriquecimiento», ha indicado Cruz Roja.
Según ha añadido, los beneficios esperados de la convivencia intergeneracional son múltiples y «entre los más destacados, están aquellos que tienen que ver con la soledad, o lo que empieza a denominarse la nueva epidemia mundial que asola el proceso de envejecimiento».
Ha expuesto que en Navarra en torno a un 18% de las personas mayores viven solas.
«Hace tiempo que se sabe que la soledad es enemiga de la salud en todas sus esferas: física, psicológica y social, tal y como refleja la OMS», ha expuesto, para añadir que con la implantación del SIR «se quieren conseguir beneficios a nivel biopsicosocial, apoyando a los jóvenes en su camino hacia la emancipación y mejorando la calidad de vida en los procesos de soledad».
Cruz Roja ha detallado que «el SIR quiere apoyar a todas aquellas personas que quieren permanecer en su domicilio, puesto que son autónomas para poder hacerlo, pero que preferirían compartir su día a día con alguien más», y ha añadido que también «pretende servir de apoyo para las familias de las personas participantes, ofreciendo la tranquilidad de que sus seres queridos están acompañados en los momentos en los que ellos, aunque quieran, a veces no pueden estar».
Ejercicio en la tercera edad: esto es lo que pueden hacer los adultos mayores en el gimnasio
Uno de los grandes males que aquejan a nuestra sociedad de hoy en día es el sedentarismo, un factor de riesgo que se extiende desde edades infantiles hasta edades avanzadas.
En el caso de personas de edad avanzada supone un factor de riesgo aún mayor dado que con la edad y la pérdida de capacidades se tiende a un mayor sedentarismo y estilo de vida contemplativo, sobre todo si esta persona no ha practicado actividad física anteriormente.
Evaluar la condición física de cualquier persona es un indicador fiable de salud y esperanza de vida por lo que prescribir planes de entrenamiento en personas de edad avanzada que se centren en desarrollar la fuerza, la capacidad aeróbica y la flexibilidad supone una herramienta importantísima para reducir el riesgo de muerte tanto por factores cardiovasculares como por cualquier causa, sin tener en cuenta todo el ahorro social y sanitario.
Así pues estas personas deben centrarse en entrenamiento de fuerza y aeróbico y mejorar o al menos mantener la flexibilidad.
¿Cual es la dosis ideal de cada tipo de ejercicio?
Según el American College of Sports Medicine y la American Heart Association se recomiendan:
- Un mínimo de cinco días a la semana de ejercicio aeróbico de intensidad moderada de 30 minutos de duración o un mínimo de tres días de intensidad vigorosa de 20 minutos de duración.
- Un mínimo de dos días a la semana de entrenamiento de fuerza programado y secuenciado que incluya de 8 a 10 ejercicios de entre 10 y 15 repeticiones en una escala de esfuerzo percibido (RPE) de entre 5 y 8.
- Al menos dos días dedicados a la mejora de la movilidad articular mediante ejercicios de flexibilidad activos o pasivos manteniendo las posiciones entre 10 y 30 segundos. El yoga es una muy buena opción.
En una escala del 0 al 10, intensidad moderada sería un 5-6 e intensidad vigorosa sería un 7-8.
El cortometraje que denuncia la exclusión laboral de los mayores de 50 años en España
“Esto lo llevo haciendo siete días a la semana durante mucho, mucho tiempo”. Así comienza el cortometraje que un joven catalán, Jordi Pascual Jalón, ha subido a YouTube por dos razones: criticar la exclusión laboral de los mayores de 50 años en el mercado de trabajo y denunciar la situación personal de su padre, que sufre esta situación desde 2010 a pesar de su dilatada trayectoria profesional y académica, que incluyen tres licenciaturas en Ciencias Económicas y experiencia como director financiero y asesor de una importante multinacional de asesoría.
“Este es un cortometraje para reflexionar sobre la precariedad laboral y la cruda realidad del empleo en España, pero no solo es una denuncia social, también es la historia real de una gran persona, de mi ídolo, de mi referente, de mi padre”, explica Jalón, de 26 años, que ha lanzado el hashtag #contrataamipadre para difundir un vídeo donde se apunta amargamente contra la realidad del mercado de trabajo, que prioriza la edad sobre los conocimientos.
En la tercera edad el cerebro sigue creando miles de nuevas neuronas
El cerebro de los adultos produce miles de nuevas neuronas al menos hasta los 87 años de edad, según demuestra un estudio que también ha comprobado que este proceso de neurogénesis está dañado en pacientes con alzhéimer.
Una nueva evidencia científica corrobora la tesis de que el cerebro de los seres humanos continúa generando nuevas neuronas –fundamentales para el aprendizaje y la memoria– a lo largo de toda la vida, o como mínimo hasta los 87 años de edad. Sin embargo, aunque esto es así en las personas que no padecen ninguna enfermedad neurológica, en las fases iniciales del alzhéimer el número de nuevas neuronas se reduce drásticamente, y sigue disminuyendo progresivamente a medida que avanza la enfermedad.
El estudio que ha llegado a estas conclusiones –que se ha publicado en Nature Medicine– ha sido realizado por investigadores españoles, y se ha basado en el análisis de muestras del hipocampo procedentes de 58 individuos, 13 de los cuales –que habían fallecido entre los 43 y los 87 años– tenían un cerebro sano, mientras que los otros 45 padecían alzhéimer.
Aunque se ha comprobado que la producción de neuronas se ralentiza con el envejecimiento –los tejidos de los donantes más jóvenes tenían un 30% más cantidad de neuronas inmaduras que los de los donantes más ancianos–, los resultados mostraron que todavía hay una gran cantidad de estas células en el giro dentado del cerebro en la novena década de la vida.
‘YayoCar’, el nuevo ‘BlaBlaCar’ para personas de la tercera edad
Alrededor de 4,7 millones de personas viven solas en España, según el Instituto Nacional de Estadística (INE). El 41,8 por ciento tienen 65 años o más. Esta soledad es una de las causas principales del deterioro de la salud en personas mayores, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Luchar contra la soledad de los ancianos (especialmente en el medio rural) es precísamente el objetivo que persigue la aplicación móvil ‘YayoCar’. La ‘app’, primer premio de ‘HackForGood Cáceres 2019’, permite organizar viajes colectivos a centros médicos, adaptándose a la hora de la cita de cada pasajero. ‘YayoCar’ está planteada como una alternativa a ambulancias, taxis y autobuses: como en ‘BlaBlaCar’, el usuario puede ofrecer un viaje (añadiendo punto de partida, destino, horario, número deseado de acompañantes) o solicitarlo, dependiendo de sus necesidades.
La ‘app‘ fue desarrollada por Francisco Javier Rojo Martín y Justo García de Paredes Haba –dos estudiantes de cuarto curso de Ingeniería de Software en la Universidad de Extremadura– a partir de uno de los retos planteados en el concurso. A pesar de que son de la misma promoción, no se hicieron amigos hasta que entraron a formar parte el año pasado de uno de los grupos de investigación de la facultad y esta ha sido la primera vez que se han presentado juntos al ‘HackForGood’.
Francisco ha descrito el evento como «toda una experiencia»: «Llegas el viernes con tu idea en mente y tienes ese viernes y la mitad del sábado para desarrollarla, prepararte la exposición y saber cómo vas a vender la aplicación», ha relatado en declaraciones a Europa Press.
El joven no ha querido especular con el futuro y la viabilidad de la aplicación. El joven ha explicado que «la idea es que (la ‘app’) algún día llegase a estar completa y funcionando», pero que también habría que adaptar la ‘app’, ya que «hoy en día, muchos ancianos del entorno rural, que es a quienes está orientada, no están familiarizados con el uso del ‘smartphone» y «buscar el modelo de negocio con el que pudiese funcionar».
Jubiloteca, en las jornadas sobre envejecimiento activo y saludable
En 2008 la Mancomunidad de Servicios Sociales de Bortziriak planteó la creación de una Jubiloteca, que funciona desde 2011 en la comarca y que ahora es modelo de buena práctica. Por ello el martes la trabajadora social Edurne Garro expuso la experiencia en la jornada sobre envejecimiento activo y saludable en Navarra que se celebró en el Baluarte de Pamplona.
No hay que olvidar que en el año 2030, el 30 % de la población navarra será mayor de 65 años, de ahí que «promover el envejecimiento activo y saludable es una tarea conjunta de administraciones, profesionales, entidades sociales, empresas y personas».
Con esta jornada se pretendía dar a conocer el desarrollo del Plan de Acción 2018-2019 de la ‘Estrategia de Envejecimiento Activo y Saludable de Navarra’; informar sobre la próximas convocatorias de subvenciones para 2019 que los distintos Departamentos del Gobierno de Navarra destinan a promover y fomentar el envejecimiento activo y saludable y, sobre todo, conocer, debatir e intercambiar experiencias sobre el tema. Tras la presentación del día y del Plan de Acción Global, se presentaron las experiencias y buenas prácticas del Centro Municipal Personas Mayores en Berriozar, el pacto por el Barrio de San Juan de Pamplona; Corella Amable, Jubiloteca de Bortziriak, Valle de Salazar: la actividad física suma calidad a tu vida y asociación La Ribera de Tudela: Saber envejecer, envejecer activo.
Jubiloteca
Desde su creación la jubiloteca pretende ser «un espacio de cuidado de calidad y de tiempo libre donde ancianas y ancianos pueden disfrutar de la cultura, el ocio y las relaciones sociales». Entre los objetivos generales está el fomento de la autonomía y «la prevención de la dependencia» y entre los objetivos específicos, «fomentar la socialización, incrementando las relaciones interpersonales, así como retrasar el progresivo deterioro físico de la persona mayor con la práctica de ejercicios de mantenimiento».
También se cuidan las capacidades cognitivas «para retrasar su deterioro el mayor tiempo posible a través de actividades que trabajan la orientación, la memoria, el lenguaje, cálculo…». Y se intenta «prevenir el desarraigo de la persona afectada con respecto a su familia y su entorno físico y social».
Entre las actividades que se realizan están las de mantenimiento físico, con estiramientos, ejercicios de coordinación motora, de equilibrio, para los que se utilizan aros y balones. Y para las de mantenimiento mental se lleva a cabo la estimulación cognitiva con ejercicios de concentración, atención, codificación, retención, razonamiento y orientación. Para el mantenimiento relacional o social se interactúa entre los participantes del taller «para sentirse miembro de un grupo y salir del aislamiento en el que se encuentran algunos ancianos».
Expertos reclaman en la OMS políticas para promover un envejecimiento saludable
Expertos reunidos en una cumbre de la Organización Mundial de la Salud (OMS) han pedido medidas para promover un envejecimiento saludable e invertir en un futuro donde todas las personas mayores «tengan la libertad de llevar una vida activa y saludable que les permita continuar haciendo lo que valoran».
La población europea está envejeciendo rápidamente. Para 2050, se espera que el 27 por ciento de la población de la Región de Europa de la OMS tenga 65 años o más. «Europa está enfrentando problemas de salud que afectan comúnmente a las personas mayores, como enfermedades crónicas múltiples, trastornos mentales y cognitivos, lesiones y violencia», explican desde la OMS.
Para hacer frente a estos desafíos, la gran mayoría de los países de Europa han incorporado el envejecimiento saludable en sus políticas y estrategias nacionales. «A pesar de los diferentes entornos y desafíos, podemos ver el paradigma cambiante del envejecimiento desde la dependencia a la contribución a la edad avanzada», ha señalado la asesora principal de Políticas y Estrategias de Envejecimiento y Curso de Vida de la OMS, Islene Araujo de Carvalho, durante un encuentro en Moscú con participantes de 30 países.
En la reunión, los participantes discutieron un enfoque de atención integrada y acordaron las áreas de acción prioritaria en este campo. «Fortalecer los sistemas de salud haciéndolos más centrados en la persona y menos fragmentados es clave para responder a las necesidades de las personas mayores. No se puede lograr un envejecimiento saludable sin la participación de todos los sectores, especialmente las autoridades sanitarias y de bienestar, que trabajan juntas para garantizar que nadie se quede atrás», detallan.
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